Les douleurs neuropathiques sont des douleurs chroniques qui résultent d’une lésion ou d’une dysfonction du système nerveux. Elles peuvent provenir de diverses causes, comme le diabète, la sclérose en plaques ou encore une chirurgie. Vivre avec ce type de douleur peut s’avérer difficile, mais heureusement, il existe des solutions pour améliorer votre qualité de vie. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir différentes approches pour mieux gérer les douleurs neuropathiques.
Comprendre les douleurs neuropathiques
Avant toute chose, il est essentiel de comprendre ce qu’est une douleur neuropathique afin de mieux la gérer. Elle se caractérise par :
- Une sensation de brûlure ou d’électricité selon les personnes touchées
- Des douleurs spontanées sans cause apparente ou provoquées par des stimuli normalement indolores (allodynie)
- Une hypersensibilité à certains types de stimulations (hyperalgésie)
Ces symptômes peuvent varier en intensité et en durée, rendant ainsi la prise en charge des douleurs neuropathiques complexe pour les professionnels de santé.
Traitements médicamenteux contre les douleurs neuropathiques
Dans un premier temps, votre médecin traitant pourra vous prescrire des médicaments pour soulager les douleurs neuropathiques. Ces traitements peuvent inclure :
- Des antidépresseurs tricycliques, tels que l’amitriptyline ou la nortriptyline
- Des antiépileptiques, comme la gabapentine ou la prégabaline
- Des analgésiques opioïdes, tels que la morphine ou l’oxycodone (en cas de douleur intense et résistante aux autres traitements)
- Des patchs à la lidocaïne pour une application locale
Il est crucial de respecter les doses prescrites par votre médecin et d’évoquer avec lui tout effet indésirable lié à ces médicaments.
Approches non médicamenteuses
En complément des traitements médicamenteux, certaines approches non pharmacologiques peuvent aider à mieux gérer les douleurs neuropathiques.
Kinésithérapie et exercices physiques
La kinésithérapie peut être bénéfique dans la prise en charge des douleurs neuropathiques. Un kinésithérapeute pourra vous proposer des exercices adaptés pour améliorer la mobilité, la force musculaire et la coordination. De plus, l’activité physique régulière a un effet positif sur le moral et peut contribuer à réduire la perception de la douleur.
Ergothérapie
L’ergothérapie permet de trouver des solutions pour faciliter vos activités quotidiennes tout en préservant votre autonomie. Un ergothérapeute pourra, par exemple, vous conseiller sur les aides techniques à utiliser ou l’adaptation de votre logement.
Techniques de relaxation
Apprendre à se détendre et mieux gérer son stress peut également aider à mieux vivre avec la douleur neuropathique. Vous pouvez essayer :
- La respiration profonde et contrôlée
- La visualisation guidée ou l’imagerie mentale
- Le yoga ou le tai-chi
- La méditation de pleine conscience
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Les thérapies cognitivo-comportementales visent à modifier les pensées et comportements négatifs associés à la douleur pour mieux la gérer. Elles peuvent être proposées individuellement ou en groupe et sont généralement réalisées par un psychologue spécialisé.
Adapter son mode de vie
Pour mieux vivre avec une douleur neuropathique, il est crucial d’adopter un mode de vie équilibré incluant :
- Une alimentation saine et équilibrée, contribuant à réduire les facteurs de risque liés au diabète et aux maladies cardiovasculaires
- Un sommeil régulier et de qualité pour favoriser la récupération
- La diminution ou l’arrêt de la consommation de tabac et d’alcool, qui peuvent être néfastes pour votre système nerveux
- Le maintien d’un réseau social solide pour apporter soutien et réconfort face à la douleur
S’informer et s’entourer
Il est essentiel de bien comprendre les mécanismes des douleurs neuropathiques et de s’informer sur les traitements existants. N’hésitez pas à :
- Discuter avec votre médecin traitant ou votre spécialiste
- Rejoindre un groupe d’échange ou de soutien
- Lire des articles et témoignages de personnes vivant avec cette problématique
