L’indice UV est le premier élément à prendre en compte lorsqu’on souhaite faire un bronzage. Pour avoir un résultat optimal, il faut l’associer à d’autres critères tels que le phototype et le SPF. Le respect de ces trois paramètres permet d’avoir un teint jovial sans des lésions cutanées.
Les autres critères à prendre en compte pour avoir un bronzage parfait
Contrairement à ce que beaucoup pense, il ne suffit pas de seulement se dorer au soleil pour bronze. L’indice UV est, certes, le seul moyen pour obtenir quelques couleurs, mais il faut également connaître son type de peau. Pour cela, il faut se référer au phototype et au SPF pour un résultat parfait.
Phototype
La réussite d’un bronzage passe par le comportement à adopter au soleil. Le phototype étant l’élément indiquant la couleur de peau, il est primordial de le connaître avant de procéder au bronzage.
Les phototypes suivent un classement allant de 0 à 6.
Phototype 0
Cette classe est celle des peaux de couleurs blanches très prononcées, c’est-à-dire très claires. Ce type de peau renvoie à ceux des albinos. Les personnes avec ce type de peau ne bronzent généralement pas. La moindre exposition au soleil entraine des coups de soleil. Ce type de peau n’est pas fréquent et on y enregistre une absence de mélanine par déficit génétique.
Phototype 1
Cette classe concerne les peaux très claires. Ici encore, le type de peau n’adhère pas au bronzage, car une exposition au soleil peut créer des allergies et des infections. Les peaux de cette classe sont très fragiles et ne résistent aux coups de soleil que durant une dizaine de minutes.
Phototype 2
Elle renvoie aux peaux claires. Ces peaux bronzent légèrement et peuvent devenir hâlées. Elles sont très sensibles et attrapent souvent des coups de soleil.
Phototype 3
Ce phototype est intermédiaire. Elle regroupe les peaux châtaines ou blondes, ce qui est fréquent en dans les pays occidentaux. Il arrive que cette catégorie de peau ait un coup de soleil au début de leur bronzage.
Phototype 5
Ce phototype est qualifié de type méditerranéen et concerne les peaux brunes ou mates qu’on retrouve souvent dans les pays tropicaux. Ces peaux bronzent facilement et ont peu de chance de se bruler. Toutefois, lorsqu’elles sont exposées aux coups de soleil pendant plus d’une heure, elles peuvent attraper des coups de soleil.
Phototype 6
Il s’agit de la dernière classe de phototypes. Elle concerne les peaux noires, riches en mélanine. Ces peaux sont peu sensibles aux rayons solaires et ont un bronzage foncé. Elles résistent aux coups de soleil en dessous de 90 minutes.
Le SPF ou Sunburn Protection Factor
Avant de se bronzer, il est recommandé d’appliquer une crème solaire afin de réduire les effets nocifs que peut avoir le soleil sur la peau.
Le SPF est un facteur indiquant le niveau de protection d’un produit contre le soleil. Plus votre crème solaire aura un SPF élevé, plus vous serez protégé des rayons UV et le temps de bronzage sera long.
Voici un tableau indiquant les différents niveaux de SPF et les niveaux de protection.
| Niveaux de SPF | Niveau de protection |
| 6 à 10 | Faible |
| 15 à 25 | Moyenne |
| 30 à 50 | Haute |
| 50 et + | Très haute |
Le SPF est un critère essentiel pour réussir le bronzage.
Pour bien choisir votre SPF, référez-vous à votre phototype. Il vous permettra de connaître le niveau de protection dont votre peau a besoin. Si vous êtes claire, choisissez un niveau de protection le plus élevé. Vous pourrez vous bronzer tout en bénéficiant de la plus haute protection contre les coups de soleil et les taches brunes.
Les personnes avec des peaux très mates doivent opter pour l’indice 30. Ce type de peau est plus dense, épais et plus compact que la peau claire. Elle n’a donc pas besoin d’une très haute protection, au risque de ne pas bronzer.
Si vous suivez un traitement dermatologique, il est recommandé de prendre un SPFà indice 50.
Comment jouer sur l’indice UV pour réussir votre bronzage ?
L’indice UV est un critère déterminant dans le bronzage. Il va de 1 à 18 et il est nécessaire d’en tenir compte pour se bronzer.
Indice UV 1 et 2
Ces premiers indices sont faibles. À ce stade, le soleil n’est pas ardent et vous pouvez y rester pendant de longues heures sans vous brûler. Comme précaution, vous pouvez porter des lunettes de soleil.
Indice UV 3 à 7
Dans cet intervalle, le soleil est beaucoup plus actif qu’au niveau de la classe précédente. Pour vous bronzer, prenez les précautions pour ne pas vous bruler : portez des vêtements couvrants, mettez une protection solaire et couvrez vos yeux avec des lunettes de soleil.
Évitez de sortir entre 11h et 16 heures, car ces heures sont très chaudes et vous risquez de vous bruler par les coups de soleil.
Indice UV 8 à 11
Cette catégorie indique un rayonnement solaire ardent, ce qui peut endommager votre peau. Pour vous protéger, vous devez appliquer une crème solaire en plus de porter des vêtements couvrants et une paire de lunettes.
Il est conseillé de rester à l’ombre et limiter les sorties entre 11h et 17h si vous n’avez pas de quoi protéger votre peau.
Indice 12 à 18
Il s’agit de la dernière classe de l’indice UV. Elle indique un risque extrême d’endommagement de la peau lorsque celle-ci n’est pas protégée. Si vous devez sortir, prenez les dispositions nécessaires pour ne pas entrer en contact direct avec les rayons solaires.
Appliquer une crème solaire à haute protection, porter des vêtements couvrants, un chapeau et une paire de lunettes de soleil.
Les horaires idéals pour réussir son bronzage
Pour avoir un beau bronzage sans marquage ni lésion, dorez-vous au soleil le matin vers 11h et dans l’après midi jusqu’à 17h. Le processus de bronzage doit se limiter à 20 minutes par jour.
Attention à ne pas rester au soleil trop longtemps entre midi et 16h, car dans cet intervalle, les rayons ultraviolets sont bruts et peuvent devenir un grand danger pour la peau.
Prenez toujours des précautions en appliquant un écran solaire avant de vous adonner au bronzage. Cela limitera les effets du soleil sur votre peau.
FAQ
Plusieurs questions reviennent sur le bronzage. Voici des réponses pertinentes qui pourront vous aider.
En combien de séances UV peut-on se bronzer ?
Toutes les peaux ayant chacune leur propre composition, elles ne bronzent pas à la même vitesse. Pour les peaux très sensibles aux rayons UV, il faut environ 5 ou 6 séances pour avoir un résultat satisfaisant.
Les peaux moins réceptives aux rayons UV et les peaux claires se bronzent généralement à partir de la 7ᵉ ou 8ᵉ séance UV.
Peut-on arrêter les séances UV à volonté ?
Vous pouvez arrêter vos séances à tout moment et à votre guise. La satisfaction de votre bronzage dépend uniquement de votre avis. Une fois que vous avez obtenu un teint hâlé, vous pouvez réduire la séance à 2 ou 3 fois dans la semaine. Si vous arrêtez complètement, vous ne pourrez pas maintenir ce teint tout au long de l’année.
Quelle est la différence entre le UVA et le UVB ?
Le UVA et le UVB sont deux types de rayons ultraviolets émis par le soleil. Le premier a une longueur d’ondes de 400 à 315 nm et pénètre plus profondément dans la peau. Il est responsable des allergies au soleil et des tumeurs de la peau.
Le UVB a une longueur d’ondes de 315 à 280 nm. Il est responsable du bronzage et des coups de soleil. Il n’entraine pas de graves conséquences, car limité par la barrière cutanée.
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Issue d'une famille de médecins, Daphné a toujours été fascinée par la médecine et les sciences. Après avoir terminé ses études avec brio, elle a décidé de se spécialiser en radiologie, un domaine en constante évolution et qui lui permet d'aider un grand nombre de patients.
Dr Le Foll est reconnue pour sa bienveillance et son écoute envers ses patients. Elle prend le temps de les rassurer et de leur expliquer les résultats de leurs examens d'imagerie médicale. Ses compétences professionnelles et sa capacité à communiquer avec ses patients font d'elle une radiologue très appréciée à Rennes.
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